Uma das principais causadoras de doenças cardíacas, a pressão alta não tem cura, mas pode ser controlada através de tratamento e prevenção.
Confira algumas medidas para prevenir e controlar a hipertensão:
Redução de Bebidas Alcoólicas
Cada vez mais estudos revelam que o consumo de bebidas alcoólicas está ligado a elevação da pressão arterial. O ideal é limitar a ingestão de bebida alcoólica a menos de 30 ml/dia, tanto para homens quanto mulheres.
Controle de Peso
Há uma estimativa que 20 a 30% da hipertensão arterial se dá ao excesso de peso. Por isso a redução e manutenção do peso é o método mais efetivo na diminuição da pressão arterial.
Atividade Física
Pacientes com hipertensão devem praticar exercícios regularmente. A caminha diária, é a melhor indicação.
Hábitos Alimentares
A dieta desempenha um papel importante no controle da hipertensão. Diminua a quantidade de sal e prefira temperos naturais como limão, alho, ervas, cebola, etc...